虽然产后恢复也涉及这部分内容，但是它与美容院的健身不同。产后恢复师不仅是帮助产后女性健身。***重要的是将女性的骨盆、盆底肌、子宫、乳房等部位全部复位，防止产后日后的一些健康的问题。

　　孕期胎宝的重量会使腰椎前凸变大、骨盆前倾及腹直肌分离等，进而分娩时耻骨分离，使骨盆变形、髋关节移位，形成“大”骨架。骨盆的恢复就是要恢复原有结构形态。

　　妊娠和分娩过程会造成盆底肌虚弱甚至损伤，导致盆底功能障碍，出现***不快、漏尿、子宫脱垂等问题，如果不及时恢复，生理功能下降时，漏尿、子宫脱垂等会更严重。

　　分娩会造成子宫易位甚至脱垂，常见于运动少、体能较弱的女性。子宫复位不良容易导致恶露不绝，引发一系列***疾病。子宫没恢复好的女性一定要抓紧时间做子宫复位。

　　产后因哺乳需求和生理、内分泌等因素影响增大，断奶后则会出现下垂，影响形体美观。乳房的恢复不仅能拥有富有弹性的罩杯，还会降低乳腺癌等疾病风险。

　　分娩后，产道扩大，产道壁肌肉松弛，张力减低，产道黏膜皱襞因为过度而消失，形成产道松弛。产后修复让产道恢复至孕前紧致，避免影响“性福”和生活质量。

　　如果产前没有做好周全的准备，宝宝出生后新手妈妈就会手忙脚乱，甚至沮丧地怀疑自己能否胜任妈妈的角色。产前要多参加“妈妈教室”，多阅读相关和书籍，学习各种照顾宝宝的技巧及育儿知识，这样以后照顾起宝宝就会从容很多。

　　不快乐的妈妈是不会有健康的宝贝的，有些“一百分妈妈”认为只有自己才能照顾好宝宝，结果搞得自己很累，周围的人际关系也很紧张。她这些妈妈不妨想一下，以忧郁的心情照顾孩子，孩子会快乐吗?当妈妈的生活充满了忧郁和抱怨，即使孩子在妈妈怀里吸吮母奶时也会感到莫名的焦虑与紧张。

　　爱美人皆有之”，而对于女人来说，减肥和美容永远是两大谈不完的主题，不管什么年龄段的女人都对美丽情有独钟，但通老珠黄后的女人都会事业停滞，家庭生活也不完满，到底应该怎么来通过美丽的保存来让家庭和睦，成为了女人的重要课题，而众所周知，产后的女人都有着这样那样的身材走样，这也是导致家庭破解的一个主要因素，与此同时，产后恢复成了女人***关心的问题之一，也是创业的新动向。

　　根据临床统计发现：产后1～3个月是妇女心理***脆弱、生理***虚弱的时期，医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因产后恢复不全留下的隐患，而中国传统的家庭式“坐月子”对产妇的身体恢复有很多不利。产后恢复不良已经成了弊病，对女性来说也落下了很多毛病，在当今女性已然成为了半边天的支柱的今天，产体的恢复更受到女性和其家庭的关注。

　　对于高龄产妇来说在生产之后恢复的过程会更久一些，在做产后恢复的时候需要注意的事项也会更多一些。如果你是一名高龄妈妈，赶紧来学学如何科学做好产后恢复的工作吧!

　　产妇因分娩使元气大伤、阴血亏虚、百脉，产体虚弱;故中国人在产后31天内都有坐月子的习惯，一方面补充产妇的元气，也好趁此机会改善体质，尤其较晚生育的妇女，更应注意产后的调理。而说到高龄产妇的调理，其必要性：***是恢复问题，年纪大的产妇在生产过后，顾顺章灭门案身体机能恢复较年轻的产妇慢;其次，由于生产时妇女易大量流失体内的钙质，故才会有“生一个小孩掉一颗牙”的说法，而年龄较大的产妇，钙质流失也较一般年轻产妇来得多，因此，比较常见的是将调理分为“一般性体质调理”及“产后并发症调理”两大类。

　　①一般性体质调理是指因生产时精血耗尽，身体百节，任冲带脉虚损，造成抵抗力不足等，只要有充分的休息及摄取充足的营养，即可恢复体力。

　　②产后并发症调理是指产后所造成的一些病理反应，如水肿、***等，则是需要通过专业的中医***改善，才能日渐有功。

　　如今80后和90后逐渐成为孕产消费的主力军，作为新时代成长起来的女性，她们非常重视美丽和健康，不然也不会有A4腰、比基尼桥、筷子腿、锁骨放硬币、反手摸肚脐等衡量好身材的标准蹿红网络了！她们在生产完之后，不但希望不要落下各种月子病，更希望尽快恢复身材。

　　坐月子基本上就是一个复旧的过程，首先是子宫要缩回到产前的状态。因此，在产后生理状况允许下就应提早下床活动，坐月子期间不要长时间卧床，才能尽早恢复生理正常机能，且有助恶露排出、子宫复原。

　　亦可轻柔按摩子宫帮助收缩，透过按摩还可以：若子宫仍有感觉较大且质地软，有压痛感，则是子宫复旧不全的症状之一，需尽快到医院诊治。

　　不管是高龄产妇还是适龄新妈妈，在生产之后做好产后恢复的工作都是不能马虎的。如果新妈妈们对如何做好产后恢复没有太多了解，可以请专业的产后恢复师居家进行恢复指导。

　　女性怀孕生产不容易，多了解一些母婴知识才能很好应对孕期的突发状况。同时，也可以请专业的月嫂居家进行照料。专业的月嫂能为孕妇、产妇、哺乳期妇女、新生儿不同时期提供心理保健、生活保健、卫生保健、身体保健、医卫保健等健康管理和服务。

　　据统计我国已婚已育妇女中37.8-45.2%有不同程度的盆底功能障碍，严重影响生活质量。随着生育政策的逐渐放开和妇幼保健意识的增强，越来越多的女性希望获得高质量的产后康复***和指导。

　　生产是一场冒险之旅，身体会经历一个撕裂与重整的过程。每次阵痛对女人来说都是一场，而生产是否顺利、丈夫是否适时给予安慰与支持，都在很大程度上影响妈妈产后的情绪修复。多数妈妈产后能够顺利地进入哺育宝宝的阶段，然而有些辛苦的妈妈依然摆脱不了生产的后遗症，例如，部分剖宫产的妈妈在麻药消退后伤口剧痛，还有些产妇因生产时到神经，造成身体不适，等等，对于这些遭受着“生产后遗症”的妈妈来说，发生产后忧郁症的几率也会增加。

　　女性在生产的时候会流失很多的血，如果在产后坐月子期间身体修复不好的话，就可能会出现产后贫血的现象了。另外如果女性在怀孕期间就有贫血现象，而没有得到改善的话，产后也会出现贫血。那么对于产后贫血这一现象，有没有解决办法呢?

　　产后贫血会使人乏力、食欲不振、抵抗力下降，严重时还可以引起胸闷、心慌等症状，并可能产生许多并发症，所以一旦被确诊贫血应及时***。轻度产后贫血是指血色素在90克/升以上，一般可以通过饮食来加以改善。患者平时应多吃一些含铁及叶酸较多的食物，如鱼、虾、蛋以及绿叶蔬菜、谷类等;中度产后贫血是指血色素在60—90克/升，患者除了注意改善饮食外，还需根据医生服用一些***，如铁之缘;严重贫血是指血色素低于60克/升，此类患者需要进行输血***。

　　我国每年有将近两千万新生儿降生，也就有将近两千万产后妈妈。有调查表明，全世界约有28.6%的妇女因产后恢复不良引起各种后遗症，产后恢复的必要性将逐渐，其中蕴含的巨大市场也将快速增长。

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