春捂：捂好背、腹、脚。初春时节，气温假如升幅不年夜就尽量少脱衣。得知冷空气即将到来，就提前增加衣物。春捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防凉气毁伤“阳脉之海”———督脉，削减感冒几率;腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外，有句鄙谚叫“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，做好足部保暖才能使身材真正地暖和起来。

　　养胃：少酸增甜多喝粥。中医摄生学认为：“春日宜省酸增甘，以养性格。”这是因为春季易出现脾胃衰弱之症，故饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适，比如山药、百合、木耳等。而中医认为，粥类饮食最养脾胃，假如日常平凡感到胃脘隐痛，食欲不太好，轻易口干咽燥，甚至形体瘦削、舌红少苔，那么不妨吃些山药百合年夜枣粥。山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;年夜枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用有滋阴养胃、清热润燥的感化。假如因心境不好而激发胃部不适，建议吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋肾、疗养中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、疗养中气。

　　护肝：晨起伸伸懒腰。春在五行属木，与肝响应，赚钱的软件是网络赚钱最快的平台,可以通过推广软件、玩游戏、挂机赚钱、分享文章、签到等方式获得财富，所以春季必定要看重护肝。除了远离烟酒，留意饮食之外，最简单的就是伸懒腰。人体困乏的时刻，气血轮回迟缓，这时若伸展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，快速赚钱的方法五花八门,不管是学生还是上班族等等,只要你有多余的时间,总能从网上赚点小钱，并配以深呼吸，有弃旧容新、行气活血的感化。伸懒腰后，血液轮回加快，能激发肝脏机能，从而达到对肝脏的保健后果。

　　9种“伪健康”食物要慎吃

　　寿司

　　不要认为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含跨越500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。

　　蛋白质棒

　　蛋白质棒看似是异常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。

　　干果

　　1/2杯干果含有跨越100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻生果。生果可以选择更年夜的，热量却很低，更易产生饱腹感。

　　酸奶

　　酸奶是很好的钙和维生素D来源，然则一些厂商在个中参加了更多的脂肪和糖，为的是制造更为厚味的果冻甜甜圈。

　　最好选择希腊酸奶，通俗酸奶可以供给两倍于新格式的蛋白质和一半的碳水化合物。

　　人造黄油

　　人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会进步体内的低密度脂蛋白，看文章赚钱肯定不会超过写文章挣来的钱。一般写一篇优秀的科技论文,如果顺应社会的需求的话,可以挣个几万甚至是几十万，降低高密度脂蛋白。它会增长你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。

　　花生酱

　　花生酱中充斥了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。

　　松饼

　　一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而年夜部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。

　　脱脂沙拉酱

　　假如你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成必定的包袱，相反的混淆了意年夜利喷鼻醋、柠檬汁和甜味料的调味汁加倍健康。

　　土耳其汉堡

　　很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证实不必定如斯。

　　很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有跨越600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要存眷汉堡的年夜小。